El truco sencillo para nadar más rápido

Para los movimientos de propulsión para ser eficaz en la natación que se debe realizar de lento a rápido. A diferencia de otros deportes como el remo o correr, los brazos no se mueven a la misma velocidad en toda la carrera.

En cada golpe que llegue a tiempo, sentir el agua, la captura y luego acelerar a través de la fuerza de la recuperación. La mano y el brazo se mueven más lentamente durante el "alcance y la captura" fase de la carrera, y es más rápido durante el salir adelante.

Un poderoso golpe se inicia con una sensación de vigor en la entrada y luego una captura fuertes. El truco está en la fase de la carrera justo antes de empezar el salir adelante. Se llama la "captura" de fase debido a que el objetivo es "coger" la mayor parte del agua con la mano y el antebrazo como sea posible para lograr la máxima fijación del agua. Una vez que su mano tiene un cierre fuerte del agua, la aceleración de la atracción a través de lo que hace toda la diferencia.

Un gran error que los nadadores aficionados con demasiada frecuencia que se tiran en el agua antes de llegar a tiempo y 'atrapados' en el agua. Falta este paso hace que las burbujas en la mano como el nadador saca a través de. Esto hace que el golpe ineficaz como el nadador está tirando por el aire y no es capaz de acelerar manteniendo el agua con su mano y el antebrazo. Una cosa importante a tener en cuenta es que el nadador no debería tensarse durante el salir adelante, sino que deben mantener los músculos relajados y sueltos para conseguir mantener el máximo de las aguas.

El objetivo de la "captura" la fase de la carrera (entre la mano y tire de la entrada a través de) es llegar hacia delante lo que reduce la fricción, y para permitir que las burbujas de aire para salir de la mano y el antebrazo. Para una eficacia máxima el nadador debe comenzar el la fuerza a través de las burbujas de una vez han dejado el brazo y el antebrazo. La diferencia entre tirar a través sin burbujas en la mano frente a la tracción a través de las burbujas puede ser la diferencia segundos. Un nadador será más eficiente en el agua tirando a través después de las burbujas han dejado su mano. Esto no sólo ahorra energía sino que permite al nadador a desplazarse una distancia mayor a través del agua con menos golpes.

Si usted puede dominar el lento movimiento rápido con los brazos y combinar esto con un enfoque "sin burbujas" a tirar a través de, usted puede mejorar drásticamente la natación. Es importante practicar estas dos disciplinas hasta llegar a la derecha. Asegúrate de que supera la formación más fuerte y le puede permitir mejorar los tiempos con mucho menos esfuerzo menor.