¿Qué falta de sueño le está haciendo a su cuerpo

Todos sabemos que la falta de sueño es una ocurrencia común en la actualidad. Lo que no saben es que la cifra de que el sueño ha reducido en el cuerpo y sus sistemas. De hecho, nuestra escasez perpetua de descanso está haciendo mucho más daño de lo que pensamos.

El efecto de la falta de sueño en el cuerpo a menudo es más problemático de lo que simplemente no sentirse descansado al día siguiente. No puede haber serios problemas de salud que se derivan de no tener un descanso adecuado. Ciertamente, el efecto secundario más obvio de la falta de sueño se reduce la energía al día siguiente. Sin embargo, es más que sentirse menos posible ... el cuerpo en realidad lleva a cabo con menos eficacia cuando estamos cansados. Rendimiento, la productividad, la memoria, etc, todos ellos reducidos cuando nuestro cuerpo se está ejecutando en menos horas de sueño que necesitamos.

El cuerpo también necesita descanso para reparar el tejido, lidiar con el estrés y recargar el sistema inmunológico. La falta de sueño entorpece estas funciones en el cuerpo. La capacidad de manejar el estrés y combatir las enfermedades es un cortocircuito cuando no duermen lo suficiente. Sistema de la respuesta del cuerpo a los gérmenes y los factores de estrés reduce la velocidad y tiene dificultades para afrontar el reto de todos los temas, incluso días. Esto se está convirtiendo cada vez más problemático en un mundo donde parece que estamos en los niveles de estrés cada vez mayor en nuestra vida cotidiana y donde los gérmenes están mutando en más fuertes, más resistentes formas. Cuando nos enfermamos con frecuencia durante períodos más largos de tiempo que el cuerpo tiene más dificultad para ponerse al día cuando lo hemos agotado con el sueño reducido.

Temas neurotransmisores son un efecto de la falta de sueño en el cerebro. La salud mental puede verse afectada cuando no se los demás. Aparte de un aumento del estrés y una disminución de la capacidad para hacer frente a como se mencionó anteriormente, el cerebro puede sufrir otros desequilibrios tales como depresión, irritabilidad, ansiedad, etc, como los productos químicos y procesos en el cerebro se desequilibran debido a la falta de sueño. Desafortunadamente, esto puede convertirse en un círculo vicioso como el aumento del estrés y / o la depresión pueden causar insomnio por lo tanto empujar el cuerpo más a un déficit de sueño.

Este problema de falta de sueño no es un hecho de menor importancia en nuestra sociedad tampoco. Las cifras para el efecto la privación del sueño sobre la economía en Estados Unidos es solo $ 45 mil millones al año, según un artículo de un sitio web de psiquiátricos que he visitado. Estos gastos provienen de la pérdida de productividad, gastos de asistencia sanitaria debido a la mayor enfermedad y los gastos relacionados con accidentes de tráfico. Eso hace que el costo de la falta de sueño a la par con un accidente cerebrovascular o la depresión. Algo a considerar cuando se trata de quitarse de encima esas horas perdidas cada semana.

Mucha gente podría conseguir el sueño que necesitan, pero no como resultado de estilos de vida. Trabajan muchas horas, permanecer despiertos hasta tarde en la noche, etc Otros, lamentablemente, tienen problemas para dormir como resultado de estrés u otros problemas. Si su falta de sueño debido al estrés, insomnio, etc, entonces puede que tenga que buscar la ayuda de un profesional médico familiarizado con los problemas del sueño. Tenga cuidado sin embargo, como la reacción de reflejo rotuliano de muchos en la comunidad médica es que le recete medicamentos. Estos pueden tener serios efectos secundarios y ser adictivo para hablar de ellos con cuidado. Usted puede ser mejor con algunos cambios de estilo de vida y tal vez algunos suplementos dietéticos que utilizan ingredientes naturales para ayudarle a dormir, sin muchos de los problemas que las drogas contienen. Asegúrese de hablar sobre todas estas cosas con su médico. Pero sobre todo ... asegúrate de que tienes el sueño que usted necesita. El precio de no hacerlo es mucho mayor de lo que solemos pensar.